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Entrenamientos

Disciplina: Aguas Abiertas

Semana de competencia
26 Años Aguas Abiertas
Semana 14 · Semana de competencia
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MARTES
  • 300m Calentamiento
  • 4 x 25m Activación 100%
  • Grupo 1
  • 4 x 100m al 90% + 400m al 80% + 4 x 100m al 90% + 400m al 60%
  • Grupo 2
  • 3 x 100m al 90% + 400m al 80% + 3 x 100m al 90% + 400m al 60%
  • Grupo 3
  • 3 x 100m al 90% + 400m al 80% + 3 x 100m al 90% + 400m al 60%
MIÉRCOLES
  • 300m Calentamiento
  • 6 x 25m Activación 100%
  • Grupo 1
  • 3 x 200m al 85% + 800m al 70%
  • Grupo 2
  • 3 x 200m al 85% + 800m al 70%
  • Grupo 3
  • 3 x 200m al 85% + 800m al 70%
JUEVES
  • 300m Calentamiento
  • 6 x 25m Activación 100%
  • Grupo 1
  • 5 x 100m al 90% + 500m al 80%
  • Grupo 2
  • 4 x 100m al 90% + 500m al 80%
  • Grupo 3
  • 3 x 100m al 90% + 500m al 80%
VIERNES
  • 300m Calentamiento
  • 6 x 25m Activación 100%
  • Grupo 1
  • 1000m al 70%
  • Grupo 2
  • 1000m al 70%
  • Grupo 3
  • 1000m al 70%
SÁBADO
  • Descanso
DOMINGO
  • Competencia
Gráfica AS Semana 14 Gráfica AAS Semana 14
#18deMarzoTeam